Angebote Ernährungsberatung

 

Kennenlernangebot um die eigene Ernährung zu optimieren

Sie möchten etwas an Ihrer Ernährung ändern oder sie einfach optimieren aber Sie wissen nicht wo Sie anfangen sollen?

Ich helfe Ihnen gern dabei, einen Anfang zu finden, damit Sie Ihren Körper mit Nährstoffen versorgen können.

• Wir telefonieren, um uns kennenzulernen
• Sie bekommen eine Vorlage für Ihr Ernährungstagebuch für 4 Tage
• Nach den vier Tagen analysiere ich Ihre Ernährungsweise

Abschließend gebe ich Ihnen Empfehlungen, wie Sie mit kleinen Veränderungen Ihre Ernährungsweise, kurz- und langfristig positive Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden spüren können und zufrieden sind.

 

Kosten:

Einfaches Beratungsgespräch (ohne Anamnese usw.)                    40,00 €

Vollständige Anamnese                                                                         25,00 €

 

Ganzheitliche Ernährungsberatung

Der Einfluss der Ernährung auf unsere Gesundheit ist nicht zu unterschätzen.

Gemeinsam erstellen wir ein individuelles Beratungskonzept, was zu Ihnen passt, damit Sie wieder ins Gleichgewicht kommen, gesund und voller Energie sind. Dafür betrachten wir Ihre Ernährungsgewohnheiten, Ihren Alltag, Ihren seelischen und Ihren körperlichen Zustand.

Während der Beratung vermittle ich Ihnen dafür das notwendige Wissen und zeige Ihnen, wie Sie dieses praktisch umsetzen. Wir streben gemeinsam an, Ihre Gewohnheiten nachhaltig positiv zu verändern. Unter anderem möchte ich z.B. gesundheitlich bedenkliche Speisen oder Snacks durch vorteilhafte ersetzen. In der Praxis werde ich Ihnen ein Grundverständnis für das Kochen, Würzen und Zusammenstellen von Gerichten geben, damit Sie sich in Zukunft nicht an komplizierte Rezepte halten müssen.

• Erstgespräch zum Kennenlernen mit Ihrer Zielsetzung (ca. 30 min.)
• Vorlage für Ihr Ernährungstagebuch für max. eine Woche
• Zweitgespräch für Ihr individuelles Beratungskonzept (ca. 1,5 Std.)
• Gemeinsames Einkaufen (ca. 1-2 Std.)
• Drei praktische Kochtage bei Ihnen zu Hause. Dabei geht es um Ihren Kühlschrank, das Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snacks für zwischendurch sowie praktische Tipps, um Ihnen Ihre Kochmomente zu erleichtern. (3x ca. 5 Std.)
• Abschlussgespräch und Aushändigung Ihres Ernährungsplans für eine Woche (ca. 1-2 Std.)
• Die Themen, die Ihnen am Herzen liegen bekommen Sie als Zusammenfassung

 

Ein Kochtag

Sie haben schon ausreichend theoretisches Wissen über Lebensmittel gesammelt, sind aber an neuen Eindrücken und Möglichkeiten interessiert, was z. B. Gerichte für das Frühstück betrifft und möchten einen einzelnen Kochtag buchen? (ca. 4 Std.)

Melden Sie sich gern!

 

Ein Kochtag mit der Familie

Gemeinsam sind Sie auf der Suche nach gesunden Alternativen oder einem Event für die ganze Familie? Auch die Kinder dürfen mitmachen. Fragen Sie einfach an, erläutern Sie mir Ihre Vorstellungen oder lassen Sie sich von mir inspirieren. (ca. 4-5 Std.)

 

Kostenbeispiel:

Erstgespräch inklusive Anamnese                                                     85,00 € (60,00 € + 25,00 €)

Auswertung Tagebuch und Erarbeitung Ernährungsplan             120,00 €

Folgegespräch mit Unterlagen                                                            85,00 € (60,00 € + 25,00 €)

Folgegespräch                                                                                        60,00 €

Abschlussgespräch                                                                                60,00 €

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                                                                                                                  410,00 €

 

Weitere Module/Dienstleistungen:

Ernährungspläne und weitere Unterlagen                         15,00 €

Einmaliges Einkaufstraining                                                45,00 €

Folgegespräche                                                                     60,00 €/Stunde

Kochkurs einzeln (2 Stunden)                                             100,00 € + Wareneinsatz

 

Beratungen und Vorträge

Vorbereitung auf die Schwangerschaft

• Ganzheitliche Ernährungsberatung, die optimal auf die Bedürfnisse werdender Mamas und des ungeborenen Babys angepasst ist.
• Abschließend bekommen Sie für Themen, die Ihnen am Herzen liegen, Zusammenfassungen.

      (3 x ca. 2 Std.)

 

Ernährungsbildung in Kindertageseinrichtungen

Das Essverhalten spiegelt die Erfahrungen wider, die Kinder mit und beim Essen gemacht haben. Machen Kinder dabei positive Erfahrungen – zu Hause und in der Kita – so können sie ein günstiges Essverhalten entwickeln, das sie lebenslang beibehalten.

Erzieher*innen in Kindergärten und Kindertagesstätten (Kitas) oder andere Fachkräfte im Bereich Kindergesundheit haben neben den Eltern einen erheblichen Einfluss auf die Ernährung von Kindern.

Ich biete Ihnen mit praxisbezogenen Ernährungsseminaren Hilfestellungen im Umgang mit Kindern, die z. B. immer wieder Nahrung verweigern oder ein sehr wählerisches Essverhalten zeigen.

Hier ein paar weitere Beispiele über mein Angebot in Kindertageseinrichtungen:

• Gespräche über neue Lebensmittel und Rezepte, über Vorlieben und Abneigungen
• Sinnliches Geschmackserleben
• Sensorische Verkostung von bekannten und unbekannten Lebensmitteln
• Umgang mit Lebensmittelresten
• Ausflüge zum (Super)Markt
• Obst, Gemüse und (Wild)Kräuter im Garten anbauen
• Kresse auf dem Fensterbrett
• Gemeinsames Frühstück mit selbst hergestellten Speisen
• Nahrungszubereitung mit Eltern

 

Themenbezogene Einzel- oder Gruppenvorträge

 

Mögliche Themen: Osteoporose, Diabetes, Arthrose, Arthritis, chronische Übersäuerung, Darmsanierung, Hormone, Cholesterin, Bluthochdruck, Demenz, Enzyme, Superfoods, die Leber (oder andere Organe), Bindegewebe, Vitamine, Mineralstoffe usw.

Vorträge sind digital, bei Ihnen zu Hause oder in Ihrem Unternehmen möglich.

Interessiert Sie ein Thema, welches ich nicht aufgeführt habe, fragen Sie einfach nach.